Neuroplasticidade rápido e fácil
Pensa no teu cérebro como uma rede de vias de comunicação.
Ele passou estes anos todos, mais nove meses de gestação, a construir circuitos neurais.
Competências, hábitos, memórias, padrões de pensamentos,…
O nosso cérebro é eficiente, se algo foi repetido tornou-se automático.
Foram construídas "auto-estradas" neurais.
Se queremos alterar pensamentos, hábitos, ou adquirir novas habilidades vamos construir novos percursos neurais: a chave está no termo percurso.
No início são apenas novos trilhos que vamos ter de abrir de novo. De cada vez que os percorres eles vão alargando.
Mas é tudo muito bonito enquanto está tudo bem...
YT Short
Os caminhos antigos, automáticos, continuam a existir. E se o estímulo for suficientemente forte…
lá vamos nós outra vez pelo caminho mais rápido e fácil....
É necessário repetição e tempo.
Estamos a reforçar o caminho novo, a construir uma nova estrada.
O segredo: um estímulo associado a uma emoção forte cria um percurso neural firme.
As emoções são como um pavimento. Quando associas emoção a uma nova forma de agir ou de pensar, estás a colocar um pavimento sólido no novo percurso.
É assim que é possível alterar a estrutura do nosso cérebro de forma consciente.
Sê gentil contigo,
até breve.
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